viernes, 23 de marzo de 2018

imagenes como expresion

Sin duda alguna las imagenes como expresion en nuestra sociedad van ganando cada vez mas adeptos.
Con las nuevas tecnologias nos ayudan a compartir todo tipo de archivos , pero tambien imagenes que nos representan , habla de nuestros sentimientos o nos desean un feliz dia.
Tambien nos sirve para tener unos momentos de risas y diversion , nos podemos expresar con cosas como chistes , imagenes de humor , sobre parejas en situaciones extrañas y miles de diferentes situaciones.
Sea como fuere las tecnologias han venido para quedarse , asi que lo mejor que puedes hacer es bajarte unas cuantas imagenes que te representen y tenerlas en tu movil para mandarselas a tu circulo de amigos o familiares.



miércoles, 7 de febrero de 2018

combatir la ansiedad cuando quieres ser fitness

Tips para combatir la ansiedad cuando quieres ser fitness


Aunque parece imposible, tener un abdomen plano y un cuerpo escultural, tiene mucho más que ver con lo que comes, que con lo mucho o poco que entrenas; es parte y parte. Según los expertos obtener un cuerpo definido, consiste en 20%entrenamiento, 10% descanso y 70% alimentación; así que el mayor esfuerzo debe hacerse en controlar los alimentos que consumes.

Muchas veces pasas horas en el gimnasio, pero al llegar a casa tienes un ataque de ansiedad y decides comer todo lo que está a tu paso. Para que no caigas en tentación, aquí tienes siete tips que te ayudarán a mantenerte fitness:

Come de forma balanceada. Es un poco cliché, pero ¿a qué se refiere el entrenador cuando dice comer balanceado?, simplemente a que debes comer muchas proteínas y vegetales. Pero no elimines por completo los carbohidratos, ya que estos aportan energía al cuerpo, ayudan al cerebro a mantenerse activo y sobre todo, protegen los músculos.
De eliminarlos por completo, estarás provocando que, poco a poco, baje la serotonina del cuerpo y empieces a desgastar en algún punto el músculo, cuando ya no pueda quemar la grasa requerida.



Acaba con las ganas de comer azúcar. La ansiedad por lo general, es simplemente, ganas de comer azúcar, dulces o carbohidratos. Puedes calmar las ganas con un pequeño puñado de almendras, u otro fruto seco: una cucharada de mantequilla de maní, o incluso alguna barra proteica. Adicionalmente, un vaso de agua para saciarte, pasado unos minutos notarás cómo se desvanece la ansiedad.

No te olvides del agua. ¿Cuántas veces has oído que el agua es vital? Y es totalmente cierto, no solo porque es necesaria para el buen funcionamiento del organismo, sino que la deshidratación, también produce hambre y ansiedad. Entonces, no sólo tomes agua mientras entrenas, procura ingerir al menos ocho vasos al día.

Ocupa tu mente. Al estar con demasiado tiempo libre, puede que el aburrimiento genere la necesidad de llenar el espacio con comida, o alimentos poco saludables que arruinarán el esfuerzo previo. Sal a caminar, a entrenar, lee un libro, cualquier cosa que te aleje de alcanzar tu meta fitness.



Verde que, te quiero verde. Los vegetales son un excelente aliado para mantenerse fitness, pues son extremadamente saludables y su aporte calórico es mínimo, razón por la cual pueden consumirse en grandes cantidades, sin sentir ni un gramo de culpa. Esto ayudará a controlar la ansiedad mientras aportas nutrientes a tu cuerpo.
El chocolate no falla. Así es, pero no cualquier chocolate, sino el chocolate oscuro, por supuesto no debes comer una tableta. Tan solo 40 gramos de esta delicia, acompañados con agua para saciar las ansias serán más que suficientes. Recuerda que el objetivo es tener una figura fitness.

Otra herramienta de combate. Cuando todo lo mencionado anteriormente falla, o ya te aburre lo mismo, tienes otras opciones saludables para combatir la ansiedad y aun así mantenerte fitness. La gelatina sin azúcar, por ejemplo, es una excelente opción, sólo una pequeña porción. 

Puedes ver mas articulos interesantes en este blog 

lunes, 5 de febrero de 2018

Paige Hathaway famosa mujer fitness

Paige Hathaway famosa mujer fitness



El mundo del fitness es cada vez más popular, se ha metido en muchísimos hogares y una gran cantidad de personas lo han hecho parte de su estilo de vida, comer saludables e ir al gimnasio, hacer deportes y mantenerse activos, son los principios de quienes deciden hacer de su cuerpo un verdadero templo.
Todo este fenómeno se ha hecho popular más que todo gracias a las redes sociales, que se han encargado de impulsar las carreras de muchos de estos profesionales y aficionados al mundo del fitness. Las redes sociales se han convertido en la catapulta al estrellato de estas personas que simplemente quería compartir los resultados de su trabajo y dedicación en su cuerpo, pero nunca pensaron que serías gurús y que cada mes sumarian miles de seguidores, convirtiéndose en personajes virales de la internet. 

Poco a poco gracias a este impulso pudieron sobresalir, poner en marcha muchos proyectos personales, recibir patrocinio, ganar mucho dinero y hacer que su cuerpo fuera su propio negocio y muy lucrativo por cierto. Así es el caso de Paige Hathaway es una joven estadounidense nacida en Oklahoma que desde hace años se dedica a perfeccionar su cuerpo. Es una estrella de la cultura física, su musculatura mucho más grande de lo normal no hace que luzca menos sexy, por lo que su belleza ha llamado la atención de todos.
Paige asegura que el deporte y el hecho de tener una musculatura desarrollada la hace sentirse la mujer más linda del mundo. Pero tener un cuerpo como el de Paige no es nada fácil, los músculos, la tonificación de la piel y la estructura integral es un trabajo que toma muchos años y mantenerlo requiere de toda la vida, pero cuando se ama ese mundo todo el esfuerzo vale la pena. 

Esta hermosa rubia cuida cada uno de los aspectos de su vida para poder mantener su cuerpo, desde la alimentación, programas del gimnasio y la recuperación, son algo esencial para ella y comenta que su éxito se debe en parte a que nunca deja nada para mañana y se enfoca en lograr todas sus metas.
Su lema más famoso es “sé fuerte, no delgado”, y basado en esto Paige se dedica a ayudar a todos sus seguidores en las redes sociales a lograr el cambio positivo en sus cuerpo, da consejos de nutrición y de rutinas de ejercicios, además de siempre mostrar los resultados de lo que hace con su cuerpo.
Además de ser una mujer enfocada en mantener sus ideales de belleza física, también tiene un gran corazón, y trata siempre de hacerle saber a sus seguidores que más allá de lo que puedan lograr con sus cuerpos, la verdadera belleza está adentro y que es allí donde deben cambiar primero. 


La estrella de la cultura física dice que usa este tipo de deportes y competiciones para sentirse mejor, ya que tener una anatomía más grande y desarrollada hace que se sienta mucho más poderosa. Tiene toda su vida enfocada en ellos y esto la ha convertido en una de las mujeres más poderosas del mundo del fitness actualmente. 

Compartir la vida con una mujer de este talante exige mucha dedicación, pero Paige asegura que no se fija nunca primero en el físico de las personas, para ella primero está lo de adentro y después lo de afuera. Dice que hay que eliminar las cosas mundanas de la mente, no pensar en las apariencias, mejorar las vidas de adentro hacia afuera e influyendo en los demás de manera desinteresada, simplemente ayudándolos a sentirse mejor consigo mismos.

martes, 25 de julio de 2017

El Culto al Cuerpo en la Antiguedad y hoy en Dia

En la antiguedad los canones de belleza eran totalmente difentes a los actuales.
A cambiado todo en estos conones de belleza y en la vida en general , el arte en el cuerpo a ido evolucionando desde fisicos mas naturales en la antiguedad a cuerpos mas esteticos muy cuidados con alimentacion y mas cosas en la actualidad.

En nuestro pasado no existia los gimnasios o expertos en la alimentacion , viviamos en otras costumbres y diferentes formas de ver la belleza corporal.

 Sin embargo en la actualidad que vivimos hay otras constumbres como preparadores fisicos , expertos en la nutricion y miles de tecnicas mas para cambiar esa idea que tenermos de belleza corporal en el ser humano.
Los fisicos han ido cambiando y evolucionando a una perfeccion mas absoluta y musculada con muy poca grasa , mucho mas perfecto como veiamos en la antiguedad las ilustraciones de nuestros dioses.
 

Y seguimos en una Evolucion que no sabemos hacia donde nos lleva y que sera la belleza corporal en un futuro no muy lejano ....